Rozpocznij podróż rozbudzony. Nie próbuj się zmęczyć, aby łatwiej zasnąć w samolocie - to nie działa w przypadku większości ludzi.

Ubierz się wygodnie: najlepsze są obszerne, luźne ubrania bez zbędnych ozdób. Zabierz ciepły pulower.

Upewnij się, że masz dużo miejsca na nogi, nie umieszczaj na nim bagażu.

Przespaceruj się co jakiś czas. Krótkie przechadzki po pokładzie poprawiają obieg krwi, co wpływa pozytywnie na sen.

Nadmuchiwany zagłówek pomoże obudzić się rano bez bólu w karku.

Zapnij pas tak, aby obsługa widziała go podczas lotu – najlepiej na kocu – aby nie było potrzeby budzenia Cię.